天天即时看！如何表达「我理解你」？｜自体心理学
2023-03-02 04:02:26 来源：简单心理
这是发生在心理咨询室里的一段对话： 来访者：“我领导已经结婚了，明知道不可能，但我总是离不开他。” 咨询师：“你或许能从他身上获得力量感，是吗？” 来访者：“对，在他身边我就觉得不再空洞，会更勇敢。” 咨询师：“这很像你父亲离开后，你一直找寻的东西？” 来访者：“没错，我爸离开以后，就一直没有人给我这种力量了。” 咨询师对来访者所揭示的，正是自体心理学中的 “理想化移情” ，即用共情的方式，为来访者说出了她内心一直想表达的内容。 心理咨询过程中我们始终都在强调「人」的重要性。 自体心理学被认为是精神分析四大理论基石之一，源自海因茨·科胡特对自恋型人格障碍的研究。 有人说：“科胡特拯救了精神分析”。 在自体心理学中，治疗师以共情这个重要工具深入地理解来访者。
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有经典精神分析，为什么还提出自体心理学？ 自体心理学创始人科胡特，曾经接触过一个临床案例： 每当他用经典精神分析的理论（如俄狄浦斯情结）为来访者做出解释时，对方就会反感和抗拒 。 科胡特感到治疗陷入了僵局。后来他决定放下所有的理论，去听听来访者真正想表达的内容，澄清来访者所说的痛苦，并说出ta一直想表达的话，终于来访者的态度发生了变化，治疗工作也变得顺利。 他开始思考， 似乎不应该急于为来访者用理论贴标签 ，一开始的理解如果不对，那就换一种理解方式，而不是先贴上一些诸如俄狄浦斯冲突的标签。 不同于卡尔·罗杰斯的“共情式反应”，自体心理学的共情，是指咨询师对来访者的主观世界的理解，并基于这种理解，说出来访者内心想说却从没说出的话，使来访者有了“共鸣”的感觉。 这种共鸣，最终能让来访者感到被理解、被共振。02
自体到底是什么？ 自体，其实没有一个恰到好处的中文词能做完美的解释，但可以理解为一个人生理和心理特征的结合体。 徐钧老师说过，我们可以形象地描述一下自体这个词： \"我们站在1米高的桌子上，可能感觉比较踏实，但是站在10米高台边的桌子上，就会感觉自体要垮掉了，恐惧感升起来了。\" 这个例子能很好地帮我们理解自体的含义。 徐钧亲授，55讲了解自体心理学，扫码了解课程详情 每个人都有发展自体的需要，使自己能在生活中有一个稳定的人格。 而当人们在经历挫折或者创伤时，都会有一些消极、痛苦的情绪体验。 有些人会通过自我安抚或者他人的陪伴会慢慢从这种情绪中走出来；有些人却会陷入自我否定的抑郁情绪中无法自拔；还有些人表现得像没发生过什么，却通过一些“症状”表达，比如： 自体崩解 ◍ 频繁的焦虑、抑郁、易怒、恐惧（外在世界或身体的完整） ◍ 从轻微的焦虑不安到自体结构整体失去的恐惧 ◍ 过量饮食服药，重复手淫，混乱的性行为，过度睡眠 ◍ 自体在时间上严重地失去连续感，在空间上失去统整感，对身体碎片 ◍ 化、身体健康的广泛持续的担心恐惧 健康的自我 ◍ 统整、连续、有活力、积极的感觉 ◍ 作为与他人共情的结果，情感是流动和有活力的 ◍ 能过技能和天分以及完成目标获得积极的有价值的感觉 我们会以什么样的方式面对这些挫折，取决于支撑我们“自恋”的心理结构是如何的。 自体心理学就是从人类的自恋需求出发去阐述心理结构的，核心结构是—— 自体（self） 。03
(资料图)
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