环球关注：怀孕初期要注意哪些事项_怀孕后注意事项
2023-03-21 18:04:22 来源：互联网
【资料图】
1、怀孕期间，孕妈妈不能动，呆在家里养胎儿。适当的运动可以使羊水抖动，刺激胎儿全身皮肤。效果和按摩胎儿一样，对胎儿的大脑发育非常有利。运动也有助于顺产。但孕期运动要因人而异，切忌盲目运动。
2、否则对胎儿和孕妇都不好。严重时会导致流产。妊娠期高血压疾病患者要静养，休息。严重者需要住院治疗，不应运动。
3、怀孕不是不能做的事。对于大多数女性来说，怀孕后可以照常上班，参加轻体力劳动。因为适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，增强心肺功能，帮助睡眠，缓解腰腿痛，预防或减轻下肢水肿，
4、增加全身肌肉力量，有利于分娩。医生建议，孕期保持运动的习惯，不仅能让孕妈妈的体力更好，还能让她的肌肉更有弹性。当然，为了宝宝的安全，最好不要做剧烈运动，可以做简单的拉伸运动或者散步。
5、孕妈妈运动时要注意强度，观察自己的脉搏，不要超过140次/分钟，体温不要超过38，时间以30-40分钟为宜。运动刚开始的时候，要根据自己的舒适度及时调整，找到一系列适合自己孕期的运动组合。
6、如果在运动过程中，孕妈妈出现以下情况：头晕、气短；子宫收缩频率增加；某个部位疼痛；如果阴道突然有血丝或大量出血，立即停止运动。为了保证安全，最好咨询医生情况是否正常，是否适合继续锻炼。一些激烈的运动，
7、不宜进行跳跃、扭动、快速旋转、收腹或扭腰等运动，避免骑自行车，以免流产。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
关键词：
